Meditatie training

Meditatie training is een een op een sessie waarbij verschillende meditatie vormen worden behandeld. Je leert hoe je zelf kunt mediteren en hoe je meditatie kunt toepassen in je dagelijks leven

Er zijn erg veel vormen van meditatie en net als bij Yoga is het belangrijk dat je opzoek gaat naar de vorm van meditatie die bij jou past en die je prettig vind. Meditatie training bied je hiervoor de perfecte uitkomst!

Voordelen van meditatie:

- creativiteit vergroten

- beter slapen

- stress verminderen

- concentratie verhogen

- angst & stress gevoelens verminderen

- minder geconditioneerde kijk op dingen

- algemeen gevoel van welzijn en geluk neemt toe

- vermogen om met complexe situaties om te gaan verbeterd

 

Tijdens een meditatie training leer je o.a:

- Verschillende meditatie methodes

- welke vorm het beste bij jou past

- Hoe je meditatie kunt toepassen in je dagelijks leven

- hand Mudra’s gebruiken tijdens de meditatie

 

Een meditatie training en/of ademhalingstraining duurt 50 minuten en kost 40 euro.

Maak hier een afspraak.

Ademhalings training

Een slechte ademhaling is helaas iets wat bij veel mensen voorkomt. We zijn ons er vaak niet bewust van en ademen al meerdere jaren op een verkeerde manier. OP langer termijn kan een slechte ademhaling verschillende lichamelijke klachten en/of ziektes creëren. Ook hebben mensen die verkeerd ademen meer kans op een depressie of een burn out.

 Ademhalingstraining leert je bewust te worden van je eigen ademhaling en op een gezonde en juiste manier te gaan ademen!

Tijdens een ademhalingstraining leer je o.a:

- bewust te worden van je eigen ademhaling

- wat een gezonde ademhaling is en hoe je deze kunt toepassen

- om te gaan met een te snelle ademhaling en deze te kalmeren

- verschillende ademhalingstechnieken

- controle te krijgen over je ademhaling en lichaam

-  de longcapaciteit te vergroten

 

Een sessie ademhalingstraining duurt 30 min en kan worden aangevuld met andere behandelingen van Atmajyoti