Yoga heeft een positieve werking op je lichaam, geest en je leefstijl!

Fysiek richt Yoga zich voornamelijk op het flexibel maken van de wervelkolom. Wanneer de wervelkolom flexibel is heeft het zenuwstelsel in de rug de ruimte, is er een goede aanvoer van zuurstof en voedingstoffen naar de zenuwen en worden de meridianen in het lichaam ( Nadi's ) gestimuleerd. Door de verbeterde doorbloeding in het lichaam worden de spieren voorzien van zuurstofrijk bloed en worden afvalstoffen in het lichaam beter afgevoerd. Zuur in de spieren neemt af en in het lichaam zal meer ruimte ontstaan. Daarnaast heeft yoga een positieve werking op onze interne organen. Zo wordt door de verschillende asana's de interne organen gemasseerd en gestimuleerd. Hierdoor kunnen de interne organen hun functies beter uitvoeren en worden verstoppingen en andere problemen tegengegaan. Door het regelmatig aan en ontspannen van de spieren leert het lichaam en de geest zich te ontspannen en stress los te laten.

Uit onderzoek is gebleken dat het GABA-niveau in de hersenen 27% stijgt na een Yoga les. GABA is een van de vier belangrijkste neurotransmitters in ons lichaam en zorgt voor het afnemen van stress en bezorgdheid. Daarnaast reguleert het de andere neurotransmitters.

Yoga helpt:

  •          stress verminderen en spanning loslaten
  •          balans en kracht verbeteren
  •           bevorderen van gezond gedrag
  •           rug en nekklachten verminderen
  •           functies van lichaam optimaliseren ( spijsvertering, immuunsysteem )
  •           houding verbeteren
  •           ademhaling verbeteren
  •           concentratie verhogen
  •           zenuwstelsel ontspannen
  •           niveau van stresshormonen verlagen
  •           verbeteren psychologische gezondheid
  •           spirituele groei verbeteren
  •           botten sterker maken
  •           verouderingsproces vertragen

Door yoga leer je controle over je geest te verkrijgen. Je wordt je bewust van je geest en van je eigen gedachten. e verkrijgt inzicht in je eigen gedrag en gaat kritischer naar jezelf kijken. Wanneer je gaat werken aan en met je geest zal je een gevoel ervaren dat alles met elkaar verbonden is. Je leert naar jezelf te luisteren en je intuïtie rijgt weer een vrije baan. Inspiratie en moed om door te groeien zullen naar je toekomen en je zult meer helderheid in je hoofd ervaren. 

Yoga kan iets betekenen bij:

  •          ADD/ADHD & Autisme
  •          Astma
  •          Artritis
  •          Angst en paniek aanvallen
  •          Buik klachten
  •          COPD
  •          Depressie
  •          Verhoogde cholesterol
  •          Fybromyalgie
  •          Hoge bloeddruk
  •          Hoofdpijn
  •          Menopauze
  •          MS
  •          Migraine
  •          Obesitas
  •          PMS
  •          Rugklachten
  •          Rouwverwerking
  •          Slapeloosheid
  •          Scoliose, lordose, kyfose

 

Is je interesse gewekt?  Klik hier voor het lesrooster!

 

 

Weet dat ons brein plastisch is. Dit houdt in dat het brein kan veranderen. Wanneer je iets nieuws doet zullen de neuronen een nieuwe connectie maken. Hoe meer je dit nieuwe doet hoe sterker je deze connectie maakt. ij kunnen dus zelf bepalen hoe we ons brein willen gebruiken en waar we ons op willen focussen.

Wanneer je yoga gaat doen om een bepaalde klacht te verzachten of te verminderen is het van belang dat je minimaal 2 uur per week yoga beoefend voor minimaal 2 maanden. Daarnaast is in veel gevallen privé begeleiding noodzakelijk om optimaal aan de klacht te kunnen werken. Kijk voor meer informatie op de pagina Privé begeleiding.

Yoga kan niet worden gezien als een medicijn of vervanging van fysiotherapie of behandeling van een arts.

Yoga is geen medicijn. Het werkt anders dan een medicijn. Bij yoga zal het langer duren voordat je resultaten gaat zien. Dit omdat het belangrijk is dat de Yoga je gehele lichaam en systeem doordringt. Bij yoga los je niet alleen het probleem op maar je gaat kijken naar de gehele persoon. 

“Wanneer jij lekker in je vel zit kunnen je spieren, zenuwstelsel, afweersysteem, hormoonstelsel en spijsvertering optimaal hun taak uitvoeren.”

“Wanneer jij lekker in je vel zit kunnen je spieren, zenuwstelsel, afweersysteem, hormoonstelsel en spijsvertering optimaal hun taak uitvoeren.”