Yin yoga is een rustige, meditatieve en statische vorm van yoga waarbij houdingen tussen de 2 en 5 minuten worden vastgehouden. Tijdens yin yoga staat het stimuleren, versterken en het versoepelen van het bindweefsel, de gewrichten en de pezen centraal.

Op een zachte en langzame manier word het bindweefsel gerekt en gehydrateerd waardoor de gewrichten soepen blijven en ruimte gecreëerd wordt in het bindweefsel en de gewrichten.

Yin yoga helpt je contact te maken met jezelf, te leren luisteren naar je eigen lichaam en je bewust te worden van je grenzen en behoeften.

Door het beoefenen van yogaoefeningen in combinatie met de helende klanken van de klankschalen kan er heling teweeg worden gebracht in je mentale, emotionele, energetische en fysieke lichaam.

Tijdens deze les wordt de beoefening van Yin yoga gecombineerd met flowoefeningen. Dit zijn makkelijke oefeningen die mooi in elkaar doorlopen en op een eigen tempo beoefend kunnen worden.

We doen de oefening eerst een aantal keer als groep samen. Je krijgt dan het voorbeeld hoe je de oefening zowel langzaam als versneld kan uitvoeren. Hierna ga je zelf aan de slag en bepaal je zelf het ritme. Dit doe je door te luisteren naar je lichaam en je lichaam te voelen. Wat heb je op dat moment nodig? Waar heb je behoefte aan? Wat voelt goed? Wil je vertragen of versnellen? Activeren of ontspannen?

Deze behoefte kan per seizoen, per maand en zelfs per les verschillen. Hoe je Yoga wilt beoefenen kan van veel verschillende dingen afhankelijk zijn zoals hoe je je voelt, hoe je in je vel zit, wat voor dag je hebt gehad, wat je hebt gegeten, of het buiten koud of warm is etc.

Tijdens deze yogavorm is er ruimte voor jouw unieke behoefte en besteden we veel aandacht aan het leren luisteren naar het lichaam en het bewustzijn van wat je nodig hebt.

Dit maakt dat deze vorm dan ook een goede keuze is wanneer je jezelf beter wilt leren kennen en zelfkennis wilt vergroten.